相変わらず、万年ダイエットのかたせうみです。

ちょうど、昨年の同じ時期に一念発起して、人生で最も本気のダイエットを始め、5カ月程で7キロの減量に成功し、その後リバウンドと調整をしながら体重をキープして1年・・・。

残念ながら、マイナス10キロは達成できませんでした（涙）。

もう、完全に油断した・・。

5カ月で7キロのダイエットに成功したものだから、「残り3キロを半年なんて余裕でしょ！」と、あぐらをかいていたら、年末年始のイベントやGW、油断のティータイムや晩酌タイムに、停滞期なども合わさって、結局体重は7キロ減のまま・・。

とはいえ、一旦減量すると、その体重を定着させるのに3カ月はかかるというし、普通の食生活に戻しても、リバウンドしなかっただけ、良しとせねばならないのかもしれません。

・・、以前は好きなだけ食べていたし、代謝が違う10代の娘と一緒になって、ケーキもほぼ毎日食べていた時期があったもんなぁ・・。

反省・・。

マイクロダイエット3回目！今回のキャンペーンは使いやすいのでおススメ！

マイクロダイエット

という事で、3回目のマイクロダイエットを、キャンペーンで注文。

私が5ヵ月で7キロ減量できたのは、マイクロダイエットのお陰です。

1回目は夕食や昼食を毎日これで置き換えし、グッと体重を落とし、食生活を少し戻したあと、2回目はキープのために注文しています。

3回目となる今回は、ちょっと本気で後3キロ痩せるために購入しました。

マイクロダイエットのフレーバーは、スタンダードなものの他に、季節ごとに変わる、限定生産の味が追加されます。

2022年の夏は、「ふらのメロン」と「グレープフルーツ」だそう。

私がマイナス10キロダイエットを始めたばっかりの時、色々なものを試してみたのですが、マイクロは美味しいし、ちゃんと結果を出してくれたので、とても信頼しています。

もう、いざとなったらこれ。

痩せる成分が入っているとかじゃないので、意思が弱いと失敗する可能性もありますが、ちゃんと1日1～2食をこれに置き換えて、暴飲暴食をやめれば、栄養失調にもならず、ちゃんと痩せる事ができます。

（個人の感想ですが）

しっかりと栄養が摂れるので、ダイエット中にお肌がカサカサしたり爪が割れる事もなく、私にはマイクロダイエットが一番合っていると感じています。

それで、今回また本気であと3キロ痩せたいなと思って注文しました。

4箱コースの場合、ドリンクの味やパスタやリゾットなどは、好みに合わせて好きなものを56食位選べるのですが、今までは、期間限定ドリンクを選ぶと強制的に28食分がそれになっちゃってたので（4箱コースの場合）、どちらかというと、リゾットやパスタを多めに入れたい私は、ちょっと不満だったんですよね。

期間限定のドリンクも、興味あるけど、欲しいのはパスタで、ドリンクはちょっとでいいんですよ。

でも、今回のキャンペーンは、期間限定のドリンクは各7食しかついてこないので、42食分を、パスタやリゾットにできるのです！

（おまけとして、4箱コースの場合、他にドリンク32食、パスタ＆リゾットが4食、シリアルが4食ついてくる）

マイクロダイエットの限定生産メロン味は、メロン過ぎた！！

そんな訳で、せっかくなので、限定生産「ふらのメロン」味を、食レポします。

富良野や夕張などの、北海道産のメロンは、赤肉なんですよ～！

因みに、私は今、平日の夜はパスタやリゾットを利用して、ドリンクタイプは、食べ過ぎてしまった週末のお昼に置き換えをする事が多いです。

早速、シェイカーに入れて、ドリンクをつくってみます。

できあがり。

物凄いジューシーなメロンの香りが漂います。

しっかりシェイクして、粉っぽさをなくすのが、美味しくいただくコツです。

氷を入れても美味しいですよ。

400㏄なので、飲むと結構お腹いっぱいになります。

さて、お味はというと・・。

マジメに、メロン！！

すっごいメロン！！

超メロン！！

氷を入れて飲むと、『おばあちゃんちへ行くと、メロンとかスイカをたくさん出してくれたな』という、子供の頃の夏休みを思い出させる、ちょっとノスタルジックでセンチメンタルな気分になっちゃうようなお味です。

そして、ジューシーで甘いのに、サッパリで、美味しいです！！

プロテインでここまで美味しくて味のバリエーションが豊富なのって、マイクロダイエットだけだと思う。

もう、これは

私、メロンダメなの～～・・。

という人には、絶対無理な位のメロン。

生ジュース級のメロンの味ですね。

という事で、7キロ減量に成功し、その後、元来のサボり癖が顔を出し、しばらくキープのみに専心し、攻めのダイエットをサボっていた私ですが、今回パスタを多くしたので、夕食はこれで頑張るぞ！

経過はまたお知らせしたいと思います。

それではまた。

※マイクロダイエットは甘いので、どうしても夕食はしょっぱい系の食べ物が欲しくなっちゃう人は、ドリンクよりもパスタを多く選ぶといいと思いますよ。

おススメは、「カルボナーラ」です。

シリアルは、あまりおすすではないかな？？

マイクロダイエットが気になる人は、公式ページを見てみて下さい。

ちゃんとやれば、健康と美容を維持しつつ、確実にダイエットできます。

マイクロダイエットの公式ページへ

こんにちは。

絶賛ダイエット中のかたせうみですが、5カ月でマイナス7キロと、更年期と戦いながらもそこそこの結果が出ています。

ダイエットをすると食事の量が減ったりするので、どうしても栄養が不足しがちで爪が割れたりします。

そんな憂鬱を解決してくれる「マイクロダイエット」は、美味しくていつもお世話になっています。

最近は、ダイエットや糖質制限用の専用ミールも他の会社から出ていてそっちも興味があるのですが、マイクロダイエットは場所も取らないし日持ちもして、お手軽なので続けています。

で、この度3か月分を消費し、マイナス7キロを達成したので、ダメ押しのあと3キロ分も注文しちゃいました。

ここまで来たらマイクロダイエットのお世話にならなくてもいけるかなと思ったのですが、いざという時に頼れるものがあるといいなと思ったんです。

それと、冬限定のコーンポタージュ味と、キャラメルラテ味に興味があったから。

という事で、せっかくだから今日は食レポです！

マイクロダイエットをチェック！

「北海道コーン」は、コーンの甘味たっぷりで、満足感が違う

マイクロダイエット限定生産の「北海道コーン」と「キャラメルラテ」が到着しました！

冬になると、ホットでも楽しめるフレーバーが期間限定で発売されるんですよね。

マイクロダイエットのドリンクは、甘い味が多いので、コーンスープのようなしょっぱ系は貴重です。

7月からマイクロを始めて、美味しくて味には不満がなかったので楽しみです。

それでは、早速「北海道コーン」から頂いてみます。

熱湯で少しづつココアの様に溶かすのだけど、結構ダマになりやすかったので、気になる人は、シェイカーに水と粉を入れてしっかり溶かしてからカップに移して温めると上手くいきますよ。

※シェイカーを使用する時は、必ず水で！お湯はとても危険なので、禁止ですよ。

マイクロダイエット「北海道コーン」を、お湯で溶かす

まずは、説明書通りに作ります。

器にマイクロダイエット「北海道コーン」を入れて、分量の半分の熱湯で、粉を溶かしていきます。

通常、マイクロダイエットのドリンクタイプだと400㏄位の水で溶かすのですが、「北海道コーン」は250㏄が推奨量となっています。

お砂糖や塩、市販のスープの素とかだと、さっとお湯に溶けるのですが、マイクロダイエットは高タンパクのプロテインなせいか、ダマになりやすいです。

頑張って溶かしていきます。

温かいお湯を加えても、プロテイン特有の臭いなどはしません。

プロテインに慣れている人なら分かると思いますが、これって結構すごいと思います。

マドラーを使って溶かしました。

翌日はシェイカーを使って水で溶かしたんですが、やっぱりシェイカー＆水の方が早く良く溶けます。

気になる味は、全くコーンポタージュスープ！

美味しくて温まります。

思ったよりもコーンの甘味が強いので、お好みでコショウを加えるといいと思います。

初日は300㏄のお湯で溶かしましたが、とろみがあり、飲みごたえのあるこってりとした感じとコーンの強い甘味で満足感が高いです。

ただ、ちょっと甘味が際立ちすぎて子供っぽい味だったので、翌日は450㏄にお湯を増やしたんですが、サラリとして、甘味も程よくすごく美味しかったです。

私は、ちょっと薄めに作るのがおススメかな？？

しかもこれ、水で作っても冷製スープで美味しいんですよ！

1食わずか183㎉だから、ちょっとボリュームが欲しい人は、「バーリーマックスフレーク」とか「オートミール」を加えても美味しいと思いますよ。

マイクロダイエットの「北海道コーン」は、甘いドリンクが多い中で、ひときわ目立つしょっぱい系。

『今日はしょっぱい系の気持ち』の時にピッタリ！

これだけおいしくできるんなら、もっと、ミネストローネ味とかポタージュ系の味が増えてもいいのにね。

マイクロダイエットをチェック！

「キャラメルラテ」は鉄板に美味しい！レギュラー入りして欲しい

という訳で、コーンポタージュで満足したので、今日は甘いのがいいなと、これまた限定生産『キャラメルラテ』です。

ホットでも美味しくいただけますが、グイグイ飲みたい私は、アイスで飲みます。

これぐらいの量を、10～30分くらいで飲み切ります。

のどが渇いていると一気に飲んでしまうのですが、あまり一気に飲むと胃に負担がかかると書いてあったので、ちょっと時間をかけて飲みます。

始めたばかりの頃数時間後にお腹が空いたりしたのですが、今は慣れたのか、そう言う事は少なくなりました。

結構量が多いので、飲み終わるころには意外と満足な気持ちになるんですよね。

で、『キャラメルラテ』は、すごく美味しかったです！！

甘い中にもキャラメルのほろ苦さと香りが際立ち、奥の深い味。

もっと、コーヒーの味が強いのかと思ったけれどそんな事はありません。

ちょっと高級な味がします。

超おススメ！

マイクロにはお気に入りの味か結構あるんだけど、『キャラメルラテ』一番かも・・。

このままレギュラー入りして欲しい・・！

今回の限定品は2つともあたり！美味しかったです

今回の限定品『北海道コーン』と『キャラメルラテ』。

どちらもすごく美味しく、満足感がありました。

特に、北海道コーンはスープ皿に移せば普通のポタージュと何ら遜色なく、見た目にも美味しくいただけます。

キャラメルラテも美味しくて、ホットでもきっと美味しいんだろうなという感じ。

どちらもレギュラー入りしてくれるといいのになと思います。

さて、ダイエットの基本は食事ですが、栄養も大事です。

無理な食事制限は、体力が落ち、老けたりたるんだりする原因にもなっちゃうかも。

という事で、私は食事管理をほぼマイクロダイエットに任せているのですが、痩せたらそれをキープせねばなりません。

一生ダイエット食というのは勘弁願いたいので、筋肉量を増やす為、ストレッチや筋トレもちょっとだけど行っています。

若い頃はそんなことしなくても、基礎代謝が高かったから、あっという間に痩せたんですけどね、悲しいです。

今日は、マイクロダイエットの季節限定品を食レポしました。

予想に反して（失礼）どちらの味も美味しかったので、これでまたあと3ヵ月頑張ろうと思います。

ダイエットは、継続やモチベーションが肝心で、あまりストイックすぎるのも失敗するような気がします。

体重が落ちてくると面白く、励みになって頑張れますが、テンションの糸が切れたり、心が折れたりするときもあります。

なので私は、週末にはお酒も飲むし、誘われればランチやディナーしています。

そんな時、すぐに調整できるから、そう言った意味でもマイクロダイエットはおススメです。

ちょっと高いですが、色々試してダイエットに悩んでいる人は、カロリーや栄養をトータルで管理できるマイクロダイエットを試してみてもいいんじゃないかなと思います。

それではまた。

マイクロダイエットの公式サイトでチェック

相変わらず、緩やかに粛々と行われている長期ダイエットですが、なかなか5キロの壁がブレイクできません(;^ω^)。

だけど最近、全然爪が割れなくなったんですよ！！

すごく丈夫で健康的な爪が生えてくるようになったんです。

これはきっと、ダイエットをしつつも、しっかり栄養が摂れているお陰だと思うんですよ。

急激な減量で、するりと2週間で3キロ落ちたはいいけれど、そこからさらに1キロ頑張り、現在は目標のマイナス10キロまであと6キロ～5キロの壁を行ったり来たり。

この辺りはもう、基礎代謝や筋肉量やエイジングの問題でもあるのだけれど、これじゃもう、週末のお酒やチートDAYも我慢しなきゃいけないか？？って感じです（涙）。

それでも、4キロ痩せるとウエストラインが明らかに違ってくるので、昨年きつかったハイウエストのロングスカートのラインがきれいに出るなど、ちょっとした違いが嬉しくて、『また明日から頑張ろう』という気になるので、なんとかモチベを保っている感じです。

娘が帰省してきて、案の定1キロリバウンドしたけど、それぐらいで済んでよかった

さて、私のダイエットはここ最近ずっと「マイクロダイエット」にお任せで、夫の夕食は簡単なものを別に作るという感じだったのですが、先日、夏休みで、我が家の娘が帰省してきました。

普段夫の食事は手抜きでも、娘が帰ってくるとなると、久しぶりの楽しい食卓に、自分だけドリンクという気分にもなれず、張り切って手の込んだ夕食を作ったりしていたのですが・・、やっぱりちょっと体重がリバウンドしてしまいました。

そもそも、食事のボリュームを夕食に持ってくるのが間違いなの・・。

と言っても、娘が外出している時は食事はいつも通りに戻し、以前必ずケーキやおやつなどと楽しんでいた娘とのティータイムは自粛（夏なのでよかった）。

仕事も休んでいたわけではないので、昼食はマイクロダイエットのリゾットや、自分で作った雑炊的なものを持って行ったり、ほぼ間食はしないなどとと気を遣っていたら、許容範囲の1キロ＋で娘の帰省リバウンドを済ませることができました。

う～ん、以前は好きなものを好きなだけ食べていたからなぁ・・。

恐ろしい・・。

ある程度希望の体重まで減らせたら、日々の生活に気をつけつつ、食べたいものを食べる生活に戻す予定ですが、それにしても、久々の回転寿司やハーゲンダッツのアイスは、とっても美味しかったなぁ・・。

マイクロダイエットを続けていたら、爪が割れなくなった！栄養やたんぱく質大事！

ところで、最近気が付いたのですが、ダイエットのメインをマイクロダイエットに変えてから、爪が全然割れなくなったのです！！

ここ数年、特にダイエットもしていないのに、ちょっと爪が伸びるとすぐに欠けたり割れたりしていたのですが、全然爪が割れなくなりました！

伸ばしてもすぐに割れてしまうせいで、私はもう爪を伸ばすことが無いんだろうなと諦めていたのですが、気づくと丈夫な爪が生えてきて、しかもすごく伸びている！

今までずっと、伸びる間もなく爪が割れたり欠けたりしていたのです。

（写真は短くした後だけど）

なんと、爪の表面にくっきりと目立っていた「スジ」も、減少傾向・・。

これまでも、自己流のダイエットをするとすぐに爪がかけたりしていたのですが、最近は、特にダイエットもしていない時でも爪が割れる事が多くなってきていて、年齢のせいかなと諦めていました。

栄養やたんぱく質には人一倍気を遣っていたつもりで、せっせとプロテインも飲んでいたのに、結局今まで全然足りていなかったんだなと痛感。

マイクロダイエットの栄養価はすごいなぁ・・。

これで、白髪まで減ったら言うことないのにね。

それではまた。

－10キロまであと6キロ！

マイクロダイエット公式ページへ！

連休でちょっとリバウンドしてしまいましたが、マイクロダイエットを使用して、マイナス10キロダイエット継続中のかたせうみです。

「マイクロダイエット」のドリンクタイプには、スタンダードな7種類の味と、季節限定の味が時期によって登場します。

注文時に味を選べるパックとアソートパックがあり、『何味をいくつ注文しようか』と迷う事もあると思いますので、今日は、私が勝手にドリンクタイプの味とおススメ度をレビューします！

「マイクロダイエット」は基本プロテインなのですが、標準的な価格で購入するものより、かなり美味しくできていますので、プロテインが不安な人は安心してください。

ジュースではないので、そこまでの口当たりの良さはありませんが、プロテインの中では味は断トツです。

しかも、アミノ酸スコアは１００だし必須栄養素がしっかり入っているので、置き換えダイエットをしてもお肌のツヤが悪くなったりせず、そういう面でもおススメです。

マイクロダイエット全7種類+２を徹底レビュー！

到着した「マイクロダイエット」。

私が今回頼んだのは、-7キロコース。

「ヴィーナスキャンペーン」を利用し、96食分で、72,576円。

お試し用の7食分が10,000円程度なのを考えると、お得さ加減は10倍以上ですから、本気でやるなら3か月分一気に購入した方がずっとお得です！

72,576円は、通常は56食分のお値段です。

公式で買うと、こういう事があるから、必ずチェックしないと勿体ないです！

マイクロダイエット公式ページへ

それでは、私の一番のお気に入り「オレンジ」から、順番に紹介していきます。

イチオシの「オレンジ」は、衝撃の美味しさ！

私の一押し「オレンジ」！

『オレンジかぁ～・・、子供の飲み薬みたいな味かなぁ・・』と思って飲んでみたら、すごく美味しくてびっくりしました。

封を開けると爽やかなバレンシアオレンジの香りで、水に溶かすと元気が出てくるビタミンカラー。

福岡県産の「果のしずく」もブレンドされ、プロテインとは思えない美味しさです。

甘いだけのプロテインと違って爽やかな酸味もあるから、飲み飽きないでゴクゴクいけます。

とにかく、置き換えダイエットは修行と思っていた私に衝撃を与えた味。

とろけるようなマンゴーは安定の美味しさ

期間限定マンゴー味！

原料に「アルフォンソマンゴー」を使用した、とろける味わいのマンゴー。

これはいける。

シェイクを作る時、ちょっとヨーグルトを加えるとマンゴーラッシー味になります。

マンゴー好きさんも納得の味ですが、ちょっと甘くてゆっくり飲むと飽きちゃうので、僅差でオレンジの方が私は好きかな？？

普通に美味しいミルクティー

普通に美味しい「ミルクティー味」。

ミルクティーはサバスや他のプロテインでも見かけますが、大体どのメーカーさんでもそれなりに飲めますよね。

ただ、やっぱりマイクロダイエットは高いだけあって、プロテイン独特の後味がほとんどしないのですごく飲みやすくておいしいです。

本物のミルクティーやジュースなどと比べると、多少の粉っぽさなどはあるものの、普通のプロテインの様に「えいやっ！！」て感じで一気飲みしなくても、最後まで美味しく飲むことができます。

で、こちらのミルクティー味は、アッサムから抽出したエキスを100％使用していて、深いコクと香りがあります。

先日、1日レッスンの時に持って行って、ミニサンドと一緒にいただきましたが、普通にサンドイッチとよく合う紅茶でした。

ダイエットしてるのにサンドイッチかとか言われそうですが、少し食べ物が必要な時があるんですよ。

間違いない美味しさですが、ミルクティー味は他のプロテインでもまぁまぁいけるので、星4.5。

だけど、一般的なプロテインとは一線を画す味わいです。

マイクロダイエットの公式ページを見てみる

甘酸っぱくてジューシーな「グリーンキウイ」は、甘いだけじゃないのでちょっと珍しい

期間限定「グリーンキウイ」味！

今回注文した中で、一番甘酸っぱく、ジューシーで瑞々しいデリケートな味わい。

プロテインでこの味ができるとは正直驚いた。

キウイの果実もちょっと入り、種も入っているという拘りよう。

プロテインは、どうしてもその癖などから、甘くてミルキーな味が多いような気がしますが、グリーンキウイはさっぱりとしているし、適度な甘酸っぱさがとてもいいです。

でも、そのデリケートな味故に、水の量が少なかったり、溶けきっていないうちに飲んでしまうと、最もプロテイン臭さを感じてしまい、残念な感じになるので星4つ。

それと、限定商品のため、バラでの注文ができない事も、マイナスポイントに・・。

作る時は、氷と水を多めに入れ、しっかりシェイクするとおいしく飲めるのでおススメです。

一番人気だけど、保守的過ぎるので順位を落とした「ココア」味

「ココア」味は、マイクロダイエットの中でも、一番人気の味だそう。

すごく甘いかなと思ったけれど、そこまでではなくて普通にココアで美味しいのだけど、個人的にそんなにココアが好きじゃないのと、スタンダードすぎる味のチョイスで、星3位にしようと思いましたが、味は良かったので星4つ。

アイスココアが好きなら、ホイップクリームを絞ってチョコレートシロップとナッツののトッピングをしたくなります。

でも、本末転倒だから我慢します。

意外と甘い「コーヒー」味

甘くて飲みやすい「コーヒー」味は、あまりコーヒーが好きじゃない人でも大丈夫。

コーヒー牛乳ともカフェオレとも違う味で、プロテイン臭さも無いのだけれど、個人的にはもう少しコーヒーの深いアロマやコクやほろ苦さが再現されててもよかったのかなという感じで、星3.5．

深い茶葉の香りがする「抹茶」

封を開けると、深い茶葉のいい香りがする「抹茶」。

飲んでみるとしっかりとした抹茶の苦みが感じられ、甘いだけではないその味に納得の一杯。

ただ、400㏄を飲み干すにはちょっと本格的な味すぎるかな・・・？？

このこだわりの味わい、コーヒー味にも欲しかった・・。

私は抹茶アイスやフラペチーノなどは好きなのですが、そこまで抹茶ファンではなく、抹茶チョコレートなども、特に美味しいと感じた事はないので、途中で飽きてしまった・・。

ドリンクパックの抹茶から遠のく手・・、あと3袋どうしよう・・、という感じです。

因みに、無糖の抹茶（茶道で飲むやつ）は好きだし、抹茶のプロテインとして味はどうかと聞かれれば「美味しい」です。

だけど星は3.3。

甘酸っぱいイチゴは誰でも好き？？

誰もが好きそうな「ストロベリー」味は、キウイに次いで瑞々しくデリケートな味わい。

美味しいのでグングン飲めます。

色も可愛いですよね、ピンク最強。

ただ、その瑞々しさが仇となり、やっぱり少しでも粉っぽさが残ると飲みづらい印象。

多少の苦さも感じてしまう。

少しヨーグルトを混ぜると、味が変わって美味しくなるかなぁ・・？

ちょっと満足できない星3つ。

ベリーミックスは、マイクロダイエットの自信作らしい

ラズベリーやブルーベリーなどの定番ベリーに、エルダーベリー、マルベリーの2種類を加えた、全12種類の「ベリーミックス」。

大人のベリーミックスと言った感じで、女性人気は高そうです。

確かに、イチゴとは違う味。

ただ、今回紹介した中では、一番粉っぽさを感じてしまう特徴がある為、星は2.9。

一口目の味が長続きしないので、減点。

マイクロダイエットは意外に美味しいし、おなかが膨れる

本日は、マイクロダイエットのシェイクタイプの各フレーバーの感想を記事にしました。

口コミを見ると、私が評価を下げたベリーミックスも『お気に入り』というのを見かけたし、結局は、どの味を美味しいと感じるかは好みなんですが、どの味も想像よりはすごく美味しかったし、始めて3週目に突入しますが、特に苦行という感じもしませんね。

それは、停滞を繰り返しながらも、着実にダイエットできているという事も一因ですが、マイクロダイエットはとにかく簡単で楽だし、美味しいからかなと思います。

ちょっと食べ過ぎた〜・・。

という時も、簡単に調整できるので、元の減量ペースに戻すのも楽なのです。

それから、ドリンクタイプは、1回に摂取する量が400～500㏄と多いので、慣れるとお腹もそんなに空かなくなるんですよね、不思議。

今は長期的なスパンで減量を考えているので、減量しつつも、週末や友人とのランチ時などは普通に食べていますが、緩やかに減量できています。

頑張れ私！

－10キロまで、あと5キロ！！

マイクロダイエットについては、楽天等のサイトで「お試しパック」というのも扱っているので、味に不安がある方は、そちらを試してみるのもいいですね。

ただ、さっきも書きましたが、7食入りのお試しパックが9,072円～（定期購入で安くなります）という事を考えると、キャンペーンで買える4箱コースは、おまけも含めて96食で72,576円と、超破格です。

8箱コースとなると、更にお得になりますから、本気で試すなら必ず公式サイトをチェックしてくださいね。

それではまた。

公式サイトをチェックする！！

マイクロダイエット7日間お試しセット（7食）（6100004）

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マイクロダイエット

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粛々と行われているマイナス10キロダイエット。

その強い味方「マイクロダイエット」。

栄養価が高くバランスがいいので、ちょっとお腹はすくけれど、お肌の調子もよくなりました。

う～ん、栄養大事。

マイクロダイエットは置き換え型の飲料なんですが、シリアルやパスタ、リゾットなどもあり、結構おいしくて食べた感もあるので、私はお気に入りなんですよね。

それで、今日はそれがどんなものなのか、どういう風に食べるのかをレポートします。

マイクロダイエットのパスタは、具材とスープのインスタント。お湯があれば作れます

マイクロダイエットには、おなじみのシェイク（飲料タイプ）に、インスタントのリゾットやパスタ、それから、シリアルの3種類があります。

リゾット関連は、トマト、クアトロチーズ、カルボナーラにカレーと味が4種類。

全て具材とスープが分かれていて、お湯を注ぐタイプのインスタントとなっています。

味も、普通のメーカーが出しているインスタントのスープパスタと言った感じで、家でも愛用していますが、私は主に職場に持って行っています。

保温機能付き丼型のお弁当箱があれば、職場のポットからお湯を注いで食べる事ができます。

大きめのスープジャーでもいいですね。

マイクロダイエットからも、専用品のマグカップが発売されているので、それを使うのもいいかと思います。

マイクロダイエットのマグカップ（こんな形です）

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お湯250㏄に具材とスープが入るので、500㏄程度の容量が必要です。

通常のスープジャーだとちょっと足りないかもしれないですね。

マイクロダイエットのトマトパスタを実際に作ってみる

それでは、実際に作ってみます。

今日は、トマトパスタにしま～す。

お湯を注ぐだけなんですねどね。

糖質制限中の人は、MCTオイルを添加するのがおススメ

「マイクロダイエット」は、栄養をしっかり摂りながら、摂取カロリーを抑えてダイエットをする方式ですが、糖質制限のダイエットをしている人も多いと思います。

マイクロダイエットの糖質は、リゾット＆パスタで26g程度、ドリンクタイプの場合は11～16g程度となっています。

2食をマイクロに置き換えるとすると、糖質制限ダイエットなら1食をパスタにして、1食をドリンクにすれば、糖質は許容量となります。

ケトジェニックまで行ってしまうと、リゾットを入れると糖質オーバーの可能性があるので、ドリンクタイプで2食とかになりますか。

他に全く糖質を摂らないなら、リゾットでも気にせず食べられますけどね。

ケトジェニックダイエットの場合、糖質以外ならたくさん食べても大丈夫なので、お肉や野菜もお腹いっぱい食べらます。

ただ、メニュー作りが面倒で大変・・。

そんな時でも、マイクロダイエットを入れておけば、栄養面をカバーできます。

うまく取り入れれば、糖質制限やケトジェニックダイエットのメニュー作りも、ちょっとは楽になるかもしれん。

しかし！ここで注意です。

マイクロダイエットは脂質も抑えられているので、ケトジェニックをするなら、意識的に脂質を補う事も考えていかねばなりません。

私は、ケトジェニックまではしていないけれど、エネルギー補給のために、MCTオイルを添加しています。

スーパーや薬局で手に入るメジャーな銘柄は、日清のMCTオイルですが、他にも色々出ています。

糖質を大きく制限した場合、身体はエネルギーを油から代謝させなければならなくなります。

で、糖質を厳しく制限して、油を代謝させる体質に変えていくのがケトジェニックダイエットです。

それなのに、脂質までが足りないとなると大事件なのです。

糖質、脂質、両方が不足してしまう単純に食べないだけのダイエットは、長期で行うととても危ないのです。

なので、糖質を厳しく制限している人は、しっかり油を取る必要があるんです。

中鎖脂肪酸は、体内にため込まれず、すぐにエネルギーになりやすいので、糖質制限をしている人達の間で人気となり、スーパーでも見かけるようになりました。

流行りもののようですが、MCTオイルは最近のものではなく、以前から病院などでもカロリーアップのために使われていたものなんですよ。

私はダイエットのメインをマイクロダイエットにしているので、糖質については「気を付けている」程度ですが、日々のメニューを鑑みて、適宜オイルを添加しています。

MCTオイル【ジャンボサイズ】大容量 500ml x お得に3本セット 中鎖脂肪酸オイル（原材料ココナッツ由来100％）MCT Oil 500ml x 3 pcs Medium Chain Triglyceride Oil (From Coconut 100%) チブギス CIVGIS

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という事で、マイクロダイエットのパスタ＆リゾットは、結構おいしいです。

1回体重がすとんと落ちてから、ちょっと今は停滞気味ですが、地道にダイエットを続けていきたいと思います。

目指せマイナス10キロまで、あと6キロ！

最後ですが、自己流の制限とか、栄養が足りなくなるような急激なダイエットは、リバウンドというよりも、お肌のツヤや健康に害が出るので、『最近爪がよく割れるな』なんてことがあったら、注意してくださいね。

マイクロダイエットは、栄養管理がしっかりしてるので、その点は安心です。

ドリンクの味も悪くないし、パスタのようなお食事タイプもあるので、ダイエットメニューを考えなくて済むようになったのが、一番の収穫です。

それではまた。

マイクロダイエット公式サイトへ

マイクロダイエット4箱セット(20食プレゼント付き)/ドリンクミックスパック×4箱（06AMA-0000024）

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突貫工事で、2週間で3キロ落としました。

実は、バレエの発表会の衣装が、きつかったんです・・・（涙）。

昼、夕食は、キノコと野菜と鶏肉が入ったスープとリンゴ・・・。

朝食や、おなかがどうしてもすいたら「シーコーヒー」等の、ドラッグストアで購入した置き換えドリンク・・。

みたいな食生活をして一応するっと3キロくらいは痩せたのですが、10日もやると流石に栄養も偏るし、肌にもツヤがなくなってくるし、スープ作るのも飽きました！

しかも、後半は栄養不足で立ち眩み。

これまでも、極端なダイエットで短期間で体重を落としたことはあるのですが、風邪をひいたり爪が割れたりと良いことなかったので、今後は「マイクロダイエット」のお世話になる事にしました。

3キロ減量した後は、少し長いスパンであと7キロくらい痩せたいなと考えています。

マイクロダイエット、結構おいしいんですよね。

ダイエット中に、『最近風邪をひきやすいな・・』とか『目眩や貧血がひどいな・・。』とか思った事ないですか？？

爪が割れたり、髪やお肌のツヤがなくなって来たとか、ないですか？

このご時世、風邪なんて引いたら周囲は騒然としちゃうし、検査を受けなきゃ出社もできない。

それでもって、とても迷惑がられるので、ダイエット商品は、健康管理がちゃんとできるものを選んだ方がいいですよ。

私の友人は、完全糖質OFFを真摯に実行し、なんと、10キロ以上減量してました。

お弁当を見せてもらったけれど、ボリュームはあるのに、それはそれは気を遣ったメニューでしたよ。

しかも、すごく美味しそう・・・。

そう、しっかりと頑張れば、健康を維持したまま結果が出るのです。

でももう、私はメニューに作りに頑張れないです・・・。

マイクロダイエットは、他の「なんちゃって置き換え飲料」とは違うので、信用している

「マイクロダイエット」の公式サイトで確認

「マイクロダイエット」は、置き換えダイエットの元祖ともいえる商品ですが、他のダイエット食品に比べてかなり高いんですよね。

でも、『何でもかんでも低カロリーで置き換えちゃえ！』みたいな商品とは違って、栄養価がとても高く、バランスがすごくいいのです。

しっかりと栄養を摂る為なのかは分かりませんが、他の置き換えダイエットは1食にあてる量が1杯大体200CC位で20㎉程度なのに対し、マイクロダイエットのドリンクタイプの場合は、1杯400CCで、174㎉となっています。

20㎉に比べて174㎉と聞くと、すごい高カロリーなイメージですが、一食と考えたら超低カロです。

今の流行は、カロリーじゃなくて糖質よ！！

という方もいると思いますが、「マイクロダイエット」は、ほぼプロテインなので、糖質はしっかり抑えられています。

但し、基本はカロリー制限なので、『１～2食を置き替えたら、他の食事はちゃんと摂ってね』というスタンスです。

アフターケアもしっかりしていて、健康的なダイエットに誠実に向き合っている感じなのがとても好感が持てたので、私は今回の購入を決めました。

やっぱり、年齢を重ねると無茶できないわ・・。

最近SNSやネットニュースに挿入されるCM等で散見される置き換え飲料とか、売り方が無責任な印象を受けませんか？

私は結構詳細を開いて見ちゃう方なんですが、なんかもう・・・あれですよ・・。

若い子は簡単に騙されちゃったり安い商品に流れちゃうけど、私は幾度となくそれで貧血を起こしたり効果が全くなかったりリバウンドしたりと、健康を害する事が多かったので、今回はお金をかけてスリムになるつもりです。

マイクロダイエットの中身は基本プロテインなんですが、ビタミンやミネラルなど、50種類の栄養素がバランスよく配合されている為、置き換えをしても栄養不足の弊害が起きにくいんです。

始めはお腹はすきますが、慣れると空腹感は減少していきます。

飲料だけではない。マイクロダイエットの置き換えは、シリアルやパスタもある

「マイクロダイエット」には、リゾットやパスタもあります

そんな訳で、メニューの構築や栄養管理の諸々を放棄して、私は今「マイクロダイエット」のお世話になってます。

マイクロダイエットは、食事を飲料で置き換えるイメージですが、実はパスタやリゾット（インスタントですが）などの食事や、シリアルなどのシリーズがあります。

1パックのお値段は飲料と変わりませんが、カロリーは1食100㎉ほど高くなります。

カロリーだけで考えると飲料を選びがちですが、マイクロのパスタやリゾットは簡単で美味しいので、満足感があります。

ボイルしたキノコなどを加えれば、カロリーアップせずにボリュームを持たせることができるし、低糖質ダイエットの方なら、鶏肉を加えてもいいです。

というか、私はキノコと鶏肉、チーズなどをよくトッピングしています。

1食300㎉程度で、かなり満足感があるんですよね。

お湯があれば作る事ができるので、リゾットのパックと大きめのスープジャーを持っていけば職場でも作る事ができて、ダイエットがしやすいのです。

そんな訳で、今後は長期的にダイエットするつもりで購入したマイクロダイエット。

意外に美味しかったので、次回から味や体重の減り具合などについてレポートしたいと思います。

因みに、今回は運よく「ヴィーナスキャンペーン」などが開催されていて、お得に購入することができました。

ヴィーナスキャンペーンは、『〇箱買ったらさらに〇箱進呈！』みたいなやつで、頻繁にやっているのか分かりませんが、おまけが沢山（飲料パック8食と、リゾット＆パスタセット4食、オリジナルシェイカー）ついてきました。

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果たして、私の体重は、思い通りに減ってくれるのか！？

運動も大事だけれど、一応週に2回バレエに通っているから、その辺はきっと大丈夫でしょう。

乞うご期待（？）。

それではまた。

マイクロダイエットは、アミノ酸スコアが100ありますので、実は筋トレ時に補給するプロテインとしても優秀です。

また、リゾットやパスタのシリーズは、お湯があればできる事と、栄養価が高いので、非常食として準備しておく方もいらっしゃるみたいですね。

味も悪くないので、そんな使い方もおススメです。

試してみたい方は、こちらから。

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