こんにちは、更年期外来の日記的なものを不定期で書き続けて数年・・。

相変わらずボチボチ更年期外来には通っているし、投薬も受けています。

ただし、薬価や診察代の節約も兼ねて、頻度は減っています。

だって、先生が好きにしていい的なことを仰っていたしw。

まぁ、更年期外来は、命に関わる事でもないし、（鬱症状のある人とかは危険だから、絶対診察に行ってくださいよ）本人が辛くなければ基本患者に色々と委ねられるので、ちょっと間を置くくらいはいいのです。

ただし、私が使っている「メノエイドコンビパッチ」は、効能が高いことと引き換えに、子宮がんリスクが跳ね上がってしまうので、ちゃんと定期の検診にはいきましょうね。

で、本題。最近なんだかよく眠れる

そんな訳で、いつもと変わらぬ毎日を過ごしていて、更年期の進捗もフラットすぎ、記事にできるほどではなかったのですが、気づけば最近、よく眠れるというか、寝つきが良くなったんですよ。

そりゃ、若い頃のように、永遠に眠れる的な感覚は無いし、朝スッキリ起きられる・・、は、小学生の頃からその感覚はない。

でも、ついこの間まで、『ウトウトはするのに、いざ寝に入ったら寝付けない・・。』とか、『疲れているはずなのに、眠れない。』『睡眠不足が私のデフォルト』みたいな事がなくなったんです。

なんか、疲れている時には良く眠れるし、睡眠が足りていない事が数日続くと、回復を促すかのように、深く眠れる。

一時は、睡眠導入剤の処方をお願いしようと思ったほど眠るのに苦労していた私が、なんかすごく眠れる〜！！

もしかして・・、これって更年期終了のサインじゃない？？

・・・・。

更年期終了ということは、自分の老いを認識する事でもあるので辛いのだけど、更年期の渦中って、結構辛い。

多分私は軽い方だと思うのだけど、それでも、子宮がんリスクと症状の軽減を天秤にかけて、症状の軽減を選ぶくらいには辛かった。

そんな更年期が終了するかも。

これは、私にとっての福音！！！

更年期終了の福音！！でも・・？？

更年期が終われば、また復調し、薬も要らなくなるかも？？

それより何より、眠れる事が嬉しい！！

と、素直に喜んでいたのですが、昨日の朝、テレビをつけたら、ご存知、更年期女性の味方である市販薬。

あの有名な◯の母のコマーシャルがやっているでは無いですか。

あ、私はもっと強い薬を使っていたので、◯の母は使った事ないんですがね、新しい薬が出たみたいなんですよ奥様。

その名も、「◯の母アクティブ」。

これが何かというと、『更年期後の不調を軽減する』お薬らしい・・・。

はぁ？？

もう、朝から私は衝撃ですよ。

更年期が終わったら、そのあとまだ不調があるわけ？？

なに？？

女性はもう、死ぬまで不調が続くのか？？？！

第二次性徴で不調、生理前は不調、産前産後は不調、更年期は不調。

そして、更年期終わったら死ぬまで不調・・。

わ〜〜！！

まじふざけんなって感じです。

それではまた。

はぁ〜、更年期・・。

とは関係ないかもしれないけれど、訳もなく気分が落ち込んだり、鬱々と陰に入ってしまう時ってありますよね。

だって、『もう、今後の人生キラキラすることもないし、衰えていくだけ。』とか思っちゃうんですよ。

10年続けているバレエだって、同じくらい続けている子供達とは、爪の先ほども比べられない位で全く上達しないし、レッスンをサボりまくっている子より自分の方が真面目にレッスンに行っているのに抜かされるとか、もう、虚無感とか無力感しか残りません。

・・生きてる価値なし。

とか思っちゃう。

まぁ、通常はこのままメンタルの回復を待つより他はないのですが、今回は引きずってるなぁ。

で、対処法として、私は最近エステに行ってます。

エステはマジでいいわ・・。

もう、人の手でなければ癒されない

そんな訳で、エステに行ってきました。

プライベートではそんな感じで落ち込みが激しいし、仕事ではPCを駆使して目や肩が疲れすぎてて、顔もたるんできて、もう限界！！

なので、今回は、頭蓋骨矯正＆首から肩、二の腕までのリンパドレナージュがセットになっている、某サロン。

めっちゃ良かった・・。

私はサウナや岩盤浴が大好きでよく通っていて、余裕があるとマッサージなどもしてもらうのですが、そんなのと全く違った〜！！

まず、香りが違うし、施術の方法や技術が違う。

力加減やメニューが違う。

一応エステは初めてではないのですが、ヘッドを重点的にやってもらうと、リラクゼーション度が全く違うし、瞬間的なリフトアップ加減が素晴らしい。

これ、多分若い子は勿体無いけどそんなにありがたみを感じないかもなぁ・・。

もう、目を酷使するのにリカばらない年齢になって、ヘッドマッサージは初めてその威力を発揮する。

だって、若い頃は気持ちよかったけど、それだけだったもの。

でも、今はそれの何倍もの付加価値がついてくる。

ヘッドマッサージは自分でもできるけれど、人の手でやって貰うのとは、気持ちよさや仕上がり全く違う。

夫もやってはくれるけど、へたっぴで、何度教えても上手くならない。

これは絶対『やってあげてる』と言う気持ちで、私がお客様ではないから。

と言うか、本気で妻にリラクゼーションを与えるホスピタリティなんて、これっぽっちもないからだ。

全く、お金の絡むプロは本当にすごいですよ。

思わず、5回チケットとか買っちゃったもんね。

皆さんも、疲れて心が弱くなった時には、ヘッドスパで頭皮をほぐすエステをどうぞ。

本格的な四十肩には、口コミの良い整体をどうぞ。

私は何もしなくても半年で急に治ったけど、友達は整体でめちゃよくなってた。

それではまた。

こんにちは。

超久々の「更年期外来日記」。

相変わらずコンビパッチは使っていますが、最近は超アバウト。

キッチリ3日に一回変えたと思えば、2週間近く空いたり・・。

まぁ、薬剤師さんからも、先生からも、ホルモンの充填療法だから、それで調子がいいならそれで良いと言われてます。

久しく行ってない間に、内診台がリニューアル(笑)

という訳で、やっぱり薬を使う間が開くと、ホットフラッシュが起きて辛いし、眠りも浅くなっちゃうし、胸のざわつきで夜中に起きちゃったりするので、まだまだ薬に頼らなければならなさそうですが、前回、次の来院の時には必ず子宮がん検診を受けるように釘を刺されていたんだった。

そんな事もあって、検診も面倒だし、週に2回のコンビパッチを節約し、通院を延ばし延ばしにしていたんですが、ここらで一応子宮がん検診付きの診察を受けておかないとと、観念して行くことにしました。

クリニックでもそんなに待たされる訳じゃ無いんだけど、やっぱりちょっと面倒臭い。

しかも、あそこのクリニックの内診台がもう、ともかくいけすかない。

骨組みが目立つあの内診台に、自ら足を上げ、あの屈辱的な姿勢を自ら行わなければならない、前時代的な内診台なんですよ。

今時あり得ない！

ていうか、都会の若い人はこの内診台を知らないかも知れませんね。

私が初めて出産した20年前だって、女性に優しいを謳うクリニックでは、全自動の内診台が設置されていたというのに！

そんなちょっとした事と思うかもしれませんが、これがかなり重要な事で、前時代的な内診台がいかに古く、女性に優しくないのかに気づかないドクターがそこにいるというだけでなんかムカつく。

なので、私も何度もクリニックを変えようと思ったんですが、投薬さえして貰えればいいレベルの場合、やっぱ面倒なんですよね、クリニックを変えて１からお願いするのって。

で、今回も仕方なくと言うか、なし崩し的にいつものクリニックへ向かう。

所が、いつも通り問診を終えて診察室へ行くと、なんと、内診台が全自動式のものに変わっているではないですかー！

ああ、やっとですよ。

感動のあまり、バスタオル持って待ってる看護師さんに、あ！新しくなってるーー！

と、感動を伝えてしまったくらい。

看護師さんも、そうなんですよって、ちょっぴり嬉しそう。

全自動はやっぱりいい。

普通に座ると無理なく倒れ、無理なく足が開く。

背中もほぼ水平になるから、看護師さんが掛けてくれたタオルで充分目隠し効果がある。

上を向くと、モニターと、目隠しカーテンを外した後のレールが目に入る。

内診をするにはこの体勢は必須だけど、こういったソフト部分が進化するのは良い事だ。

そんな事を考えているうちに、診察終了。

結果は1週間後だって。

第二子出産後のイライラと後悔と懺悔・・。あれも絶対ホルモンのなせる技

ところで私は、3ヶ月に一回、診察なしで薬を貰い、半年に一回診察を受ける。

そろそろ4年目か5年目に突入する・・。

この話題では何回も書いたけど、メノエイドコンビパッチは、子宮がんのリスクが跳ね上がる。

でもね、その代わりにすっごくよく効いて楽になるのよ。

しかし、よく考えたら、私の更年期は、よく言うイライラは起きなかった。

と言うか、どちらかと言うと、今情緒は安定している。

仕事とプライベートの切り替えができて、色々あっても、誰に対しても一定の機嫌で対応が出来ていると思っている。

子供が家を出た事で、寂しい「空の巣症候予備軍」だが、婦人科に通う頃よりも、第二子を出産したばかりの2年位の方がイライラが酷かったし、当時自分でもどうして良いか分からなかった。

それが、大体20年くらい前の事。

情緒が最も不安定だったのは、今から12年位前。

産後のイライラは、明らかにホルモン異常のなせる技だったんだけど、あの時、なんで素直に医者に行かなかったのだろう。

なぜ、医者に行くという選択肢が浮かばなかったんだろう。

もし、医者でホルモン剤を処方してもらってたら、もっと長男に子供に優しくできたのかもしれない。

今は、辛いのはホットフラッシュと胸のざわつきだけ。

なのに、薬でこんなに楽に過ごせている。

もしかしたらあの時だって、もっと楽に過ごせる方法があったのかもしれない。

ホットフラッシュは明らかに体調がおかしいなと言う感じだったけど、第二子出産時のどうしようもないイライラは、その時にはどうしていいか分からなかった。

でも、今なら分かる。

あの時、漢方薬でもなんでももらっとけば良かったのだ、多分。

今更後悔しても遅いんだけど、取り敢えず、2人の子供が無事に成人できたので、反省しつつ、ここで懺悔をし、よしとする。

いや、良しではないかもしれないが、もう、仕方ないからよしとする。

あの時、あんなに怒っちゃってごめんね息子と娘。

もしかして12年前の情緒不安定は、更年期の極初期症状だったのかもしれないな。

分かんないけど。

更年期の症状は人それぞれだけど、私は、それまでキッチリ来ていた生理がちょっと不安定になったのと、育児のイライラが同時に来て、育児共々落ち着いたと思ったら、ホットフラッシュという身体的症状が出て、今に至るという感じ。

女性ってホント休まる事なく大変ですよね。

それではまた。

本日のクリニック代

・診察＆子宮がんの検診代

　3,300円

・投薬3カ月（メノエイドコンビパッチ）代

　3,060円

久々の更年期外来日記。

最終回みたいなタイトルになっちゃったけど、多分違います。

初めて書いた記事から数年経ちましたが、症状が無くなったとか、もっと辛くなったとか、更年期が終わった等の進捗状況は全くなく、薬があるうちは快適で、切れかけはやっぱりちょっぴり不調で、パッチが切れると不快な症状が出てくるのはいつも通り。

いつも、一気に3か月分処方してもらうのだけど、3カ月目も終わりとなると、ちょっとだけ症状が出てくるのは、やっぱり薬の成分が揮発しちゃっているのかなぁ？？

最近は、パッチの貼り換え頻度をちょっと下げたりしているのですが、薬効が弱くなると胸がざわざわしたり、朝一番に急に汗をかいたりと、不快な日々。

ホットフラッシュも辛いのだけど、胸のザワツキが、眠れないし一番不快。

不快な日々が続くと、何となく色々なやる気も失せてくる。

話題のヤクルト1000を飲んだりもしましたw。

効果のほどはというと、特に深い眠りが手に入るわけじゃないんだけど、ちょっとだけやる気が出たりするから不思議。

プラセボ効果か？？

しかし、今、ヤクルト1000はそう簡単には手に入らない代物なのだ・・。

で、ちょうど3カ月分のパッチを使い切ったので、『そろそろ貼り換えなくても平気かな？？』と思ったのですが、そうもいかないようで、薬が切れれば不定愁訴のオンパレード。

仕方ないので、お薬貰いにいつものクリニックへ行ってきました。

一体、いつになったら調子よくなるんだろうか・・？？

しれっと薬だけ貰いに行ったら、検診の釘を刺される

最後の検診から数か月。

3か月分づつ、薬だけ貰いに行って早10ヵ月（くらい？？）

私が処方してもらっている「メノエイドコンビパッチ」は、ホルモン療法ですごく良く効くのだけれど、子宮がんリスクが跳ね上がるので、半年に1回くらいはちゃんと検診を受けなければならない事になっている。

でも、面倒くさいしなぁ～・・・。

今日は早く帰りたい・・。

と思って、いちかばちか、投薬のみの予約を入れてみた。

だって、クリニックへ行くにしても、歩いて5分とかの距離ではないし、処方箋を持って薬局へ行かなければいけない手間もある。

何もしていない割に、病院へ行くって、凄く疲れるんですよね。

う～ん、1回くらいいいか・・。

ちょっぴりビクビクしながら診察券を出したら、意外とあっさり「お薬だけですね？」と言われて、待合室で待たされた。

おお・・、注意されたり、薬を貰えなかったりしなかった。

体調管理は、あくまでも自己責任で、クリニックは関与しないという事か・・。

と、思って会計まで進んだんだけど、最後にこう言われました。

最近、市の検診や他の施設で、子宮がん検診は受けられましたか？？

あ・・、と、いいえ・・。

そうですか。

では、次回で良いので、

必ず

検診を受けて下さいね！

ひょっ！！

怒られてないんだけど、最後の最後にやんわり注意され、次回の検診を約束させられました。

ていうか、検診を先延ばしにして何かあったら、一番後悔するのは自分なんだから、リスクの高い薬を使っている以上、ちゃんと管理しないとね。

検診をサボった事を忠告してくれた事にも感謝しないと。

注意したのは、医師からの伝言なのかなぁ？？

女優さんの更年期の記事を読んで思った事は、「無理しないで・・」

ところで最近、とある記事を読んで思う所があったので、私個人の考えというか、意見書きたいと思います。

ついこの間、女優の有森也実さんが、自身の更年期を綴った記事を読みました。

有森也実さんも、ある日突然急な不調に襲われ、リンパが腫れた事をきっかけに、病院で診てもらったところ、更年期の症状が出ている事を指摘され、自身も自覚したそうです。

記事の中には、その時の心情や、辛かった経験、乗り越えた記録、人生の先輩たちに救われたことなどが綴られていますが、有森さんは特に治療などはせずに、自然に任せたそう。

との事・・・。

あっぱれな女優魂！

・・・とは思うけど、私の考えはちょっとだけ違います。

「ナチュラルに年を取る」とか、「自然に任せる」というのは、凄くカッコいい響きで、つい、『私もそうなりたい』と真似をしたくなってしまう、魔法の言葉。

でも、更年期の症状って、重いも軽いも人それぞれで違うけど、実際にはすごく不快だし、起きられなくなる人もいる。

また、更年期を認めるという事は、自分自身の「衰え」と向き合う事であり、『今後は、ずっと人生下り坂』なのだという事を、嫌が上にも認めなければならないタイミングです。

特に、ホットフラッシュなどの顕著な症状が出ている時は、それを意識せざるを得なく、その度に落ち込んでしまう事もあり得ます。

そして、心の中で、こう思うのです。

この症状は、一体いつ改善されるのだろう・・。

一般的には、あと◯年位？？
（更年期は、閉経を挟んだ前後5年というのが定説で、かなり長い期間苦しまなければならんのじゃ）

そうすると、症状が収まる頃には・・、自分はもう、60歳近くなの？？

悲しい・・。

悲しすぎる・・・。

10代以降は、生理の関係でホルモンバランスが狂って情緒不安定で痛いし苦しいし、出産すればしたで、ホルモンが狂ってイライラマックス。

そして、やっと落ち着いたと思ったら、やってくる更年期。

女性のゆらぎは、休まる事を知らない・・。

体調が不調になると、結局メンタルにも影響が出はじめる。

「健康な体に健康な心が宿る」とは、よく言ったもの。

一見身体が健康なようでも、ホルモンバランスが崩れれば、気持ちのバランスも崩れるのだ。

「自分らしさ」「自然に任せる」「ナチュラルに」等の言葉は、一見とても聞こえがよく、それが一番良い事の様に感じますが、辛い症状を楽しむ事なんてできないし、ナチュラルに更年期に耐えるなんて、私にはできそうもありません。

何でもかんでも耐える事が美徳とも、思いませんよ。

ホルモン療法は、子宮がんリスクを伴うので手放しにはおススメできないけれど、漢方とかでもかなり症状は改善されたと友人は言っています。

もう、今までも辛い事と向き合ってきたのだから、更年期位、楽したっていいじゃない？？

ナチュラルじゃなくたって、自分らしくなくたって、薬に頼ったっていいじゃない。

だって、不快な症状から解放されるのだから。

自分の老いを認め、ほのかに迫る死を感じなければなければならない時期に、更年期の症状でさらに追い打ちをかけるのはおススメしません。

私個人の意見としては、とっとと医者に行って相談せよ！

以上です。

それから、先程、「今後の人生はずっと下り坂だ」と書きましたが、本当は違います。

若い頃のような、ほとばしるようなワクワクや、キラキラした感情、ハラハラドキドキは少なくなるけど、決して全てが下るわけではなく、楽しい事もあるし、新たな趣味や挑戦だって、できるんです。

そんな風に思えるのも、多分、更年期の症状が薬のお陰で軽く済んでいるからだと思います。

有森さんを悪く言う訳ではないけれど、女優さんのポジショントークを真に受けて、わざわざ苦行をしなくても、いいと思いますよ。

それではまた。

こんにちは、かたせうみです。

だましだまし続けている、「メノエイドコンビパッチ」。

「騙し騙し」というのは、効果がないという意味ではなくて、メノエイドの効果は絶大。

ただ、診察や薬を取りに行くのが面倒で、週に２回の貼り換えを、ちょこっとサボってみたり、パッチが無くなっても、しばらく放置してみたりと、薬が足りていない分出現する不快な症状を我慢してみたりと、とっとと薬を貰いに行けばいいのに、元来の怠け癖が災いし、こうやってしばらく騙し騙し暮らすと・・ほら・・。

ホットフラッシュが再発したり、眠れなかったり、胸がざわざわしたりと、たちまちQOLが下がる生活・・。

という訳で、色々な用を足すついでに本日、薬を貰いに、いつものクリニックへ行ってきました。

全く、投薬だけならあっという間というのは知っているんですけどね、面倒くさがりなもんで、一度薬を切らすと、ダラダラと先延ばしにしてしまうのですよ。

処方箋を持って、いつもと違う薬局へ

そんな訳で、意を決して（て、そんな大層なもんか？？）クリニックに行き、処方箋を貰い、薬局へ。

今日は、いつもの調剤薬局と別方向に用事があるので、処方箋を持ったまま、別の調剤薬局へ行くことにしました。

処方箋は、どこの調剤薬局でお願いしても一緒です。

で、用を足してから、その近くにある調剤へ・・。

最近は、大きなドラッグストアなどでも調剤薬局を入れているので、探すのには苦労をしません。

所が・・・。

初めての調剤薬局なので、保険証を提示したり、住所を書いたり、既往症等の問診票に記入したり・・。

あああああ、もう、ずっと同じ薬局に行っていたから、忘れてた・・。

名前書いたり、アレルギー申告をしたり・・、理由は分かるから文句はないんだけど、面倒くさい～～！！！！

しかも

こちらの処方箋は、3か月分で24枚となっていますが、当店では今、16枚しかご用意できません。

ええええ～～！

うわ、こんなの初めて・・！！

しかも、メノエイドコンビパッチは冷蔵保存なので、郵送とかはできませんて言われた！！

わ～～！

面倒くさい！！

ええ～・・。
（帰り道に、いつもの調剤薬局へ寄るか・・）

すみません、そうしたら、処方箋を戻してもらう事できますか？？

しかし、処方箋にはその調剤薬局の印鑑が押されてしまっているので、処方箋受理を無効にはできない様子・・。

う～ん・・。

薬だし、責任という事もあるし、受理した処方箋を返せない道理は分かる・・

ええ～、こんな事ってあるの？！

仕方ないので、結局、私は後日残りのパッチを取りに行くことにしました・・。

よく考えてみれば、調剤薬局だからと言って、全てを網羅しているわけではないのだろう・・

私は、調剤薬局なら、どこでも、処方箋の薬が揃うもんだと思ってました。

いや、だってさ、『この処方箋は、どの薬局でもご利用になれます』とか書いてあんじゃん？？

でも、薬局のキャパシティってもんがありますよね・・。

スーパーメジャーな鎮痛、解熱剤や、湿布薬等ならどこにでもあるんだろうけど、婦人科関係のお薬を、ここの調剤で置いていただけでも、もしかしたらレアだったのかも・・。

確かに、いつも行っている調剤薬局は、総合病院と婦人科クリニックから、歩いてすぐの所だった。総合病院付きの調剤薬局ならそれなりの薬を用意しているだろうし、婦人科クリニック御用達なら、ちょっとレアな薬も絶やさないだろう。

何事も、適材適所。

普段結構健康だから、あまり気が付かなかった。

そうだよね、今日行った調剤薬局は、何を隠そう、整形外科のお隣にある、お抱え薬局だったんだから。

という事で、今日の教訓！！

かたせうみでした。

それではまた。

こんにちは。

久々の更年期外来日記。

状況は相変わらずで、特に進歩状況もなく、いつもの日常です。

コンビパッチ貰いに行くのが面倒・・・

特筆する部分もなく、毎日が過ぎていきます。

コンビパッチをしている間は、ホットフラッシュや寝汗などもなく、比較的調子はいいです。

結構以前にも書いたけど、子供が2人高校を卒業して、仕事や日常でのイライラは、ほとんどないと言っていいくらいに消えました。

その代わり、超寂しいです。

子供がいなくなる事で、こんなに寂しくなるなんて、自分でも驚き・・。

子育ての時期って、ホルモンの影響も勿論あるとは思うんだけど、家事の量も多くて大変だし、未熟で世間知らずな子供を、どうにかしてそれなりに、その後の人生にリスクがを負わないよう様、教えたり諭したりする責任があるし、変わりゆく環境や子供の成長にも順応していかなければならず、それで子供と衝突したりして、イライラはマックスでした。

でも、子供が大学に上がり、心配事はあるけれど、家事の量が減り、子供に色々うるさく言わなければいけない時期も過ぎ、イライラに関しては、コンビパッチがあろうとなかろうと、減っているんですよね。

子育ての時期、ホルモン療法をしていたら、もしかしたらもっとイライラが無かったかもとも思うんだけど、とにかく、今はびっくりする位イライラしなくなりました。

更年期のイライラって、何の事を言っているのだろう？？

と思う位です。

しかし！！

ホットフラッシュや寝汗、胸のザワザワ感に関しては、コンビパッチが切れると、程なく発作のように襲ってきます。

も～～～う、しんどい！！

私はいつも、コンビパッチを3カ月分貰ってくるのですが、いくら冷蔵庫で保管していても、後半は薬剤が揮発しちゃうのか、パッチを貼っているのにも関わらず、ホットフラッシュが起きる時があるんですよね・・。

寝ている時とか、朝の起き抜けが、一番つらいです。

というか、不快です。

で、パッチを貼っていない日が続くと、日中、仕事中にも急にカーーっと暑くなって、汗をかいたりするんですよね・・。

辛い・・。

でも、病院に薬を貰いに行くのって、面倒・・。

特に、仕事帰りに行くとなると、曜日が狭まるので、ついつい『まぁ、いっか・・。』て感じで先延ばしにしちゃうのですが、2週間位で耐えられなくなるので、観念して、病院へ行っています。

この間行った時には、パッチをやめる時の話が出たけど、本当は、いつになったらやめられるんだろう・・。

本日、スーパー銭湯でパッチを貼っている人を発見！！その人は・・・

そんな変わり映えのない毎日を送っている私ですが、本日、スーパー銭湯で、メノエイドコンビパッチを貼っている人を発見！！

そんなにまじまじと他人の裸体を眺めたりはしないけれど、銭湯でパッチを貼っている人を見るのは、初めてかも？？

銭湯に行くときには剥がしている人が多いのか、更年期外来にいく人が多くはないのか、私は今まで、パッチを貼っている人とは出くわしたことが無いんですよね。

ホルモン療法のコンビパッチは、3～4日に一度の頻度で交換し、その間は貼りっぱなしですから、スパ銭でも、それなりに貼っている人と遭遇してもいいはずなんですけどね？？

う～ん、パッチは子宮がんリスクもあるし、みんな、漢方でがんばってるのかなぁ？

で、話は戻って、パッチを貼っている女性、思わずチェックしてしまいましたが、年の頃はそう・・、60代中盤～後半・・。

えええ・・、そんな年齢まで、辛い状態が続くの？？

あの人が貼っているのは、別の薬？？

いや、あれは絶対コンビパッチ・・。

ついこの間、『60歳が見えてきたら、パッチの事を考えましょう。』って先生と話してたんだけど、その後もまだ、お付き合いしなきゃいけないって事なの？？

更年期の症状って、そんなに長く続くんですか？？

私は、ミストサウナで泣きそうになりましたとさ・・。

つらい・・。

それではまた。

何か先生から聞けたら、記事にしますね。

こんにちは。

超久々の更年期外来の日記です。

しばらく病院にパッチだけ貰いに行く日が続いていましたが、さすがにここら辺で一度子宮がん検診を受けなければと思い、クリニックに検診予約をしました。

更年期のホルモン薬「メノエイドコンビパッチ」は既に使い切って1ヵ月を過ぎていましたが、たまに出るホットフラッシュは我慢できるくらいの頻度だったので、面倒くさくてそのまま日々を過ごしていました。

だけど、遂に不眠に襲われ、みぞおちのザワザワ感に夜中起こされるようになり、流石の私も観念するしかなさそうです。

だって、眠りたい！

夜中に起きたり、明け方目が覚めたり、寝つきが悪かったり、眠れず数時間過ごすのは、とてもつらいのです。

睡眠にも体力を使うので、今の状況が寄る年波がもたらす一般的な睡眠の質なのかもしれませんが、元来私はロングスリーパーで、惰眠をむさぼるタイプだったのに、眠れなくなるって、こういう事を言うのですね。

みぞおちもザワザワするし。

ああ、若返りたいなぁ・・・。

とりあえず、コンビパッチに関しては、使用すると子宮がんの発症率が数倍に上がってしまうのと、最近頻繁に不正出血が起きるので、諦めて婦人科へ行ってきます。

メンドクサイ・・・。

婦人科検診。先生何だか機嫌がいいぞ？？

さて、検診です。

完全予約制なので、時間に行けばさほど待たずに呼ばれます。

久々の検診のため、面倒な問診表を再度記入しなければいけません。

ああ・・・。

取り敢えず、血圧を測り、上が110だった事に安心。

この前、130くらいありましたからね。

ダイエットが功を奏しているのかしら？？

ほどなくして診察室へ呼ばれます。

しばらく来てなかったのは「仕事が忙しくて・・」で済ませるつもりです。

でも、特に検診の間が空いていることについては追及されませんでした。

暫く薬だけ貰いに来てたんだね。

そろそろ1年空くから、子宮がん検診してほしいんだけど、他の病院とかで受けてないよね？

はい。

じゃあ、今日検診しましょう。

いいよね？

体調は悪くない？気になるところある？

なんだかちょっと、いつもより機嫌のいい先生。

こちらの意向を確認する時の言葉の選び方が丁寧になったような？？

「いいよね？」という確認は、検診費用（およそ4,000円）がかかる事についての確認だと思いますが、前はこんな感じではなかったような？？

機嫌いいのか？先生・・。

とくに異論はないので「はい」と答える私。

最近出血が頻繁に起こる事を申告すると

じゃあ、尚更検診しておかないとね。

との事。

そうなんです。

私、今まで生理以外で出血する事ほとんどなかったんですが、パッチをするようになってから、割と頻繁に出血を見るようになっちゃったんです。

検診終了。コンビパッチをやめる時は、徐々にと説明あり

いざ、内診台にて超音波検診とがん検診。

今のところ、子宮内膜は薄いので、子宮体癌の恐れはないそうで、ちょっと安心。

子宮頸がんの検体を採取し、検診は終了です。

痛くはないけど、内診台のこの屈辱的な姿勢は、21世紀だろうと令和であろうと変わらず。

この先も変わらないのだろうか・・？？

さて、内診が終了したので、再び診察へ。

検診の結果は、郵送しますから。

パッチをやめる時は、急にやめないで徐々に貼り換えの回数を減らすとかしてやめる方がいいですよ。

体調どうなの？そんなに変わってないんでしょ？
（どうやら先生は、診察の間が空いた事で、私がパッチをやめたいと思っていたり、パッチで体調不良を起こしたと推察したようです。）

私は、パッチを貼っている時は、不正出血がある他は至って体調が良く、不定愁訴は起こらない事を告げ、「いつやめたらいいのか？」や「いつまで連続使用ができるのか」等を聞いてみました。

メノエイドコンビパッチは子宮がんリスクがあるので、長くは続けられないと聞いたことがあるんですよね。

すると、先生からは、体調が悪くないのだったら、暫く続けてみたらという助言がありました。

連続使用については、5年以上は推奨されてないという事だそうで、私が人から聞いた情報とほぼ一致。

最後に

まだ若いから

あまり気にしなくていいと思うけど、60歳が視野に入るようになったら、減らしていくことを考えた方がいいかもね。

じゃあ、またお薬3か月分出しておくから。

また来年。

・・・て。

若い！！って言われた！

最近若いとかにすぐ反応しちゃうんですが、そうですか、若いですか（満悦）。

そして、まだ8月なのに「また来年」と言われたことに、年を取るのは早いなと戦慄しながら帰路へつきましたとさ。

おまけ。調剤薬局で要らぬ心配をされる

ひとまず検診終了し、一安心です。

結果はまだ来ていないけれど、なるようになれって感じかな？

子宮がんのリスクは否めず不安もありますが、パッチのお陰で色々な不調から解放されているので、どっちを取るかですよね。

ただ、これで万が一のことがあった場合、やっぱり少し後悔はするかも・・。

とも思います。

さて、最後は薬貰って帰るだけなんですが、しばらくぶりの来店に、薬剤師さんからは色々とご心配をいただきました。

しばらくぶりですね。

もしかして体調崩されてましたか？？

大丈夫ですか？？

本当に具合悪くないですか？？？

間を置いた投薬で、薬剤師さんからは、薬が合わず投薬に躊躇していると思われたようで、体調不良を凄く心配されました。

こんなに心配されるなんて、意外とパッチで具合が悪くなる人が多いのだろうか・・？？

それとも、コロナのせいかな？？

単純に、検診が面倒だったので足が遠のいていただけなんだけど、薬剤師さん、ごめんなさいね。

それではまた。

前回の投薬を受けて約1カ月。

やっと1日通してホットフラッシュがなくなり、胸のジワジワ感がなくなってきました。

それでも、体力やお肌の衰えを感じ、定期的に虚無感が襲ってくるのは変わらないですね・・。

年を取るのって悲しい・・。

自分が若かった頃なんて、年を取る事なんて、想像できなかった・・。

そんな想像力のなかった頃の私・・・、穴があったら入りたい・・。

デリケートゾーンのニオイに気づき始める

お手洗いの時などに、下着をおろした瞬間、ニオイが気になる時はありませんか？

ニオイのバイオリズムもあると思うけれど、排卵日などは、嗅覚が数千倍になるとか言われるので、ニオイを強く感じる時は、排卵日の可能性もあります。

女性の場合、生理の影響やムレなどにより、若いうちからニオイの強弱のある日があると思うのですが、ホルモンのバランスが狂って来ると、加齢によるニオイも混ざってきます。

ニオイの多くは雑菌が繁殖するために起きるだそうですが、加齢による乾燥や、ホルモンの関係で若い頃とはまた違うニオイになったりします。

・・・、加齢臭・・・。

考えたくないけど・・。

まだまだ人と接する機会も多いし、『年齢によるものなら仕方ない・・・』って訳にもいかないので、私は今、隠れてせっせとケアしています。

こんな事、書くのも恥ずかしいけど、きっとこの悩みって人には言えないし、考えてブルーになっている人も多いと思うんですよね。

大丈夫、ひとりじゃない！

デリケートケア用品は、意外とたくさん商品が出回っている

実は今、デリケートゾーンのケア用品の扱いは、優しく洗える洗浄剤からデオドラント用品まで、ネットショップやドラッグストアを探せば、かなりの数があります。

それだけ皆さん、人知れず気にしているってことですよね・・。

最近はVIOの脱毛も流行っているというし、もう、恥ずかしくてケアできないという時代でもありません。

デリケートな部分に雑菌が繁殖するのを防ぐための洗浄剤は、オイルのものから泡のものまで。

清潔にすることが重要ですが、石鹸でゴシゴシ洗うのは雑菌を駆除してくれる常在菌まで殺菌してしまうので厳禁です。

今は専用の洗浄剤があるので、それを使って優しく洗うのがいいですね。

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上の二つはソープタイプのものですが、クレンジングの様に、オイルで洗うタイプのものもあります。

オイルタイプのものはこれ！ピーチジョンの「デリケートウォッシュオイル」

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オイルタイプのものは、皮脂汚れも浮かして取ってくれて、ついでにマッサージもできるし保湿もしてくれるので、一石二鳥な感じです。

ピーチジョンというメーカーは、デザインや機能性で人気の下着の販売店ですが、女性の悩みをトータルでカバーしているので、デリケートゾーンのケア用品まであるんですね。

オイルタイプのものなら、妊娠中に推奨される「会陰マッサージ」に使用するようなオイルでもいいかもしれないですね。

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乾燥が原因のニオイやかゆみに！専用美容液があるのを発見！

さて、専用の洗浄剤の話をしたところで、ここから先が重要。

年齢とともに失われる潤い。

これは、何も顔だけのものではありません。

ゆらぎの時期に入って乾燥しがちになると、これが原因でかゆみやニオイの元にもなったりします。

乾燥は、よい菌の住み心地を悪くしてしまい、自浄作用も働きにくくなるとか・・。

なんと今は、デリケートゾーンの粘膜部分に使用する、美容液があるんですよ。

デリケートゾーンのひだや粘膜部分にも使える 美容液 VIONEE センシティブ プロテクトセラム(ハリ、弾力、潤い)

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私もちょっとびっくりしたのですが、これは、潤滑ゼリーではなくて、デリケートゾーンの美容液です。

粘膜部分に使用します。

分泌液が減少し始めて、失い始めたバリア機能を助けてくれる専用美容液は、これからの常識となっていくのでしょうか？？

それとももう、みなさん使ってる？？

デリケートゾーンは、フレグランスも専用品を

デリケートゾーンのケア用品は、美容液や洗浄剤だけではありません。

気になるニオイをカバーする、フレグランスも売り出されています。

フレグランスについては、マスキングの効果はありますが、基本はしっかり清潔にして、その上で「香りを添加する」と言った使い方がおススメですね。

香水やコロンも一応私は持っていますが、私が使っているのは、アロマオイルです。

「ディアウーマン」という商品名で売っていたのですが、コロナ禍で撤退してしまい、最後のひとびんになってしまいました。

下着やライナーになどに1滴たらせば、1日中ほのかに香るという優れものだったんですが、また新たに何か探さなくては・・。

ローズの香りは、幸福感を促してくれたりリラックス効果を与えてくれるので、気落ちしやすいときにも、オイルをたらしたハンカチを嗅げば気持ちがちょっと上がるかも。

また、トイレに立つ度気になっていたニオイもほのかなバラの香りに変わるので、今まで悩まされていた見えないストレスもなくなりそうです。

若い時ってそれだけで武器だけど、年をとってもそれなりに楽しい。

でも、老いは等しくやってくるので、ケアは絶対必要です。

ああ、誰もが死ぬまで赤ちゃんのようなフレッシュな匂いだったらいいのにね・・。

今日紹介したものの他にも、デリケートゾーン用のケア用品は沢山発売されてます。

インスピレーションにピピっときたら、サイトへ訪問してみて下さいね。

色々試すことも、脳を若く保つのに重要ですよ。

それではまた。

・・・。

おはようございます・・、辛い・・。

前回の更年期外来から早3カ月。

元来の面倒くさがりが災いし、薬を切らしてしましました・・。

投薬だけなんですが、病院へ行くのってちょっと面倒なんですよね・・。

メノエイドコンビパッチを始めて1年くらいになりますが、薬が切れると早々に、ほてりやみぞおちの違和感が顕著な感じになってしまいました。

実は、パッチを貼っているにもかかわらず、3カ月目の後半位には、ちょっとほてりが出たりするんですよ。

3か月分一気に処方してもらってるから、最後の方は薬剤が揮発してしまうんだろうか・・。

ちゃんと冷蔵庫に入れているんですけどね。

更年期のほてりは、周期が短く芯に熱がこもる感じで非常に不快です。

私が今一番不快に思っているのが「ホットフラッシュ」と、みぞおちのあたりのジワジワとする不快感。

ホットフラッシュはいわゆる「ほてり」なんですが、急にカーッと暑くなり、暫くするとスッと冷えてくるという感じ。

しかも、今まで感じていた火照りとちょっと違って、芯に熱がこもっている感じですごく嫌な気持ちです。

同時に汗も出てくるのですが、だからといって特に新陳代謝が上がっているという事でもなさそう・・。

新陳代謝が活発な故の汗なら痩せるのに・・・(´・ω・`)。

みぞおちのあたりのジワジワ感は、うまく表現できないのですが、眠っている時や眠りが浅くなる時に、ジワジワジワっとした不快感が襲います。

一般的な更年期の不眠って、これが原因かも・・？

その不快なジワジワは、以前は睡眠時にしか襲ってこなかったのに、最近遂に日中にも襲ってくるようになってしまったのです・・。

もう～・・・。

そして最近は、疲れのせいか薬がなくなったせいか分かりませんが、軽い頭痛がするようになりました。

あと、四十肩・・。

頭痛は疲れのせいかもしれないし、肩が痛いのは、寝違えたとかバレエのせいかもしれないけれど、こういう感じのものが「不定愁訴」とくくられるなら、ホルモンパッチで軽減されるかもしれない。

もう、何でもかんでも更年期のせい・・。

でも、友人にも「多分更年期のせいだわ。」と言われたもん・・。

で、観念してお薬貰ってきました。

投薬だけだからあっという間だった・・。

もっと早くいけばよかったです。

ただ、メノエイドコンビパッチは発がんの可能性があるので、本当は半年に1回はがん検診を受けなきゃいけないんです・・。

でも、今回パスしてしまいました。

面倒だから・・。

受付で何か言われるかもと思ったけれど、これまたスルー・・。

一応、心配だから、春にはまた検診を受けようかと思っています。

薬よ、早く効いてくれ・・。

ホルモン療法が無かった頃は、皆この不快感を我慢していたのかと思うと泣けてきます。

最近襲ってくる虚無感も更年期のせい？？

ところで最近、急な虚無感に苛まれることが多くなりました。

空虚な感じとか虚無感て、学生時代から感じる事はあると思うのだけれど、最近は、漠然とした将来への不安や子育てについての後悔から、何となく虚無を感じるように・・。

子供が手を離れていくのを実感すると、ものすごく寂しい気持ちになり、もう戻らない時間を悔やんだりすることが多くなってきました。

また、小さい時にすごく叱った事を思い出しては後悔して、懺悔の気持ちで一杯になったりしています・・。

あの、小さかった子供たちに謝りたい・・。

いやいやいや・・、虐待なんてしていない・・。

あんなに叱らなくて、もっと優しくしてあげればよかったと後悔しきりですが、冷静になって考えてみれば、子供のためにはあれもこれもしてあげたし、充分みんなで楽しんだ・・と思う。

でもね、いくらしても、子育てが終われば、きっと誰もが寂しくて、当時の事を悔やみ、後悔しているに違いない。

とも思う。

こうやって、自分ができる事はそろそろ終わりで、今後は老いていくんだなぁなんて思って、最近は自分の死をイメージする事が多くなってきました。

そんな時、虚無が暗い闇の中からひたひたと忍び寄ってきます。

う～ん、これって、あまり良くない傾向だよねぇと自分で自分に言い聞かせるのですが、『これから楽しいこととか起きるのかしら？』などと、ついついネガティブな気持ちになってしまうのです。

おススメのざくろジュース

という事で最近色々な事に価値を見出せずにいるのですが、これもあれもきっと更年期のせい。

パッチを貼ればまた少し改善するだろう。

また楽しみができた時のために身体のメンテナンスもしておこうと、今日はザクロジュースの紹介です。

ザクロは、少し前に、植物性エストロゲンを含むという事でちょっと話題になっていました。

同じように植物性エストロゲンを含む食材としては、納豆や豆乳が有名ですよね。

私もせっせと豆乳を飲んでいるのですが、豆乳を飲んでいる時は生理が規則正しく来たりして、『これは豆乳の効果かも！！？』と思う事が結構あります。

ただ、美味しくないので、しばらく飲んでは遠のいて・・を繰り返してます。

プロテインを豆乳で割ってもいいんですけど、結構とろみがつくので重くなります。

ザクロは多分、豆乳や納豆ほど植物性エストロゲンは多くないと思うんですが、美味しい。

しかも、エラグ酸やポリフェノール、葉酸やカリウム等が豊富で、美容や健康にはとてもいいんですよ。

色の濃い野菜や果物って、体にいいというでしょう？

ただ、ザクロのジュースって、スーパーではあまり見かけないし、植物性エストロゲンが含まれているのは種の部分なので、その効果を期待するなら、種もしっかり絞っているものでないとあまり意味は無いんです。

あと、ザクロは高級品な事に加え、口当たりをよくするために、一般的なジュースはリンゴやオレンジなんかとブレンドされてますよね・・。

あれはあれで美味しいのだけれど。

今日紹介するザクロジュースはオーガニック。

もちろんザクロ100%。

ザクロジュースは輸入食料品店でも買う事ができますが、美容のことを考えた専門販売店のものは種まで絞って「濃い」ので、おススメです。

薬と違って、食べ物は効果を実感し辛いけれど、あなたの身体は食べたもので出来ていることを忘れずに。

数年後には差がつきます。

「ザクロのしずく」は、ザクロに特化している「ザクロヤ」さんの製品。

濃縮タイプで、1本でも大満足。

毎日続けて調子もアップですね。

味も保証つき。

モンドセレクションの金賞も受賞しています。

ザクロ屋 石榴の滴（ザクロのしずく）無添加／農薬不使用 ザクロエキス（濃縮ザクロジュース）500ml

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それではまた。

早いもので３カ月。

私が愛用している更年期用のお薬「メノエイドコンビパッチ」が切れました。

ああ、また婦人科へ行かなければ・・、面倒くさいなぁ・・。

だけど、以前薬を切らしてしまい、いつものほてりやザワザワ感に悩まされたので、間を置かずに婦人科を予約。

辛いのは勘弁だ！

予約日に外来に到着したところ、なんと今日は

お薬だけでよければ、診察なしで出せますよ。

と言われました！！

ラッキー！！！

薬貰って３０分もせずに帰宅できました、やったね。

コンビパッチはとてもよく効くお薬です。

お医者さんが言うにはちょっと強い薬らしいので、軽い人とか先生の好みによっては漢方なんかを処方されるようです。

女性ホルモンなので、子宮がん等の発がんリスクを了解の上処方されます。

友人は漢方を処方されています。

私が「パッチすっごい効くよ！」と告げたら、次回先生に聞いてみようと言ってました。

最近職場で、何気に豆乳が流行ってます。

ところで、最近私の周りではお年頃が多く、なんか豆乳が流行っています。

イソフラボンですよ、イソフラボン。

大豆にはイソフラボンが含まれていて、女性の美と健康、気になる年頃のゆらぎなどをサポートしてくれる強い味方。

ザクロにも同様の成分が含まれていると言われていますね。

私は主に、プロテインをとかす時に豆乳を使用。

友人はヨーグルトにきな粉を混ぜたり、豆乳をゼラチンで固めて黒蜜で食べたり（豆乳プリン。これはすごく美味しい）していて、私も真似してみたりしています。

みな気になるお年頃なのよ。

皆気になるお年頃で、気になる症状を軽減するため、はたまた自分の美と健康のため、体調管理とイソフラボンの補充には余念がありません。

お昼の話題も、美味しい豆乳の飲み方やおからパウダーを使ったレシピの披露などがメインになったりします。

大豆の恩恵を受けられる人は限られている

大豆に多く含まれるイソフラボン。

その作用が年齢を重ねた女性にとてもいい働きをするという事で、一時話題が沸騰。

納豆や豆乳が引っ張りだこになり、豆乳飲料も一般的になりました。

いろんな味が売り場に並んでいます。

しかし最近、しっかりイソフラボンを摂取しても、期待される作用をしてくれる人と、してくれない人がいるとテレビでも取り上げられていました。

一生懸命食べても、女性ホルモン的なものが作れない人が半数だとか・・。

体質らしいですよ・・。

ええ～～～～！！

ショック！！！

・・・、私はどうなの？？ねぇねぇ！！

この話題が特集された時は、職場（の一部）が震撼しました。

自分がイソフラボンの恩恵を受けられる体質なのかそうでないのかは、調べれば簡単に分かるみたいなんですが、誰もが怖くて手が出せません。

もう、自分を信じてせっせと豆乳を飲むしかない私達・・悲しい・・。

とはいえ、納豆や豆乳は身体にいいし、たんぱく質も豊富。

それに、豆乳を定期的に飲んでいると何となく体調もいい感じだから、「信じる者は救われる」と、引き続き摂取し続けています。

どきどき・・・。

調剤薬局で勧められた「エクオール」

ある日、いつものように他愛のない話などをしつつ、更年期外来の話などをしていた所、友人がこう言いました。

この間薬を貰いに行った時（友人は漢方を処方されている）、薬剤師さんにすごくいいサプリがあるよって教えてもらったんだけど・・。

え、サプリ？？

うん。

なんか、「ここでは扱ってないんだけど」って、勧められたのよ。

聞いてみたら、大塚製薬の「エクエル」というサプリらしいです。

自分の薬局で扱っていないサプリを勧めるという事は、本当に効果があるんじゃないかって思いますよね。

だけど、ちょっと高かった・・。

これです。

大塚製薬「エクエル」 112粒

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エクエル

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友人も、「すぐに家で調べたんだけど、高くて買えなかった・・・( ；∀；)。」と言っています。

悲しいかな、庶民の私達・・。

メノエイドコンビパッチ（更年期用のホルモン剤。病院でもらう）なんて、１ヶ月１０００円ちょっとなのにぃ～・・。

た・・高い・・。

それにしても、このサプリはいったいどういうものなんだろう？？

「エクオール」は、体内でイソフラボンから変換される

「エクオール」は大豆イソフラボンが、腸内細菌の力で変換されて生まれる成分だそう。

これだ。

きっと、イソフラボンを摂取しても、エクオールに変換できる人とできない人がいるので、恩恵を受けられる人が限られているんだ。

それで、最近流行りのゆらぎサプリは、イソフラボンがメインではなくて、「エクオール」が席巻しつつあるのか・・。

そして残念ながら、エクオールは体内に蓄積できないので、イソフラボンから「エクオール」に変換できる体質の人でも、続けて摂取していかなきゃダメらしいです。

本当に、女性は若い頃は生理や妊娠、出産。

エイジングを重ねれば更年期と、ゆらぎや不調のバイオリズムをサーフィンしていかなければなりません。

大変だよね～・・。

と、他人ごとではありません。

この「エクオール」という成分は、最近注目されているみたいなので、初期のゆらぎやこれからやってくるゆらぎに備えて、サプリで摂取するのもいいかもしれないですね。

更年期外来日記は、このブログで不定期掲載中です。

他の記事も読んでくださる方は、カテゴリー「更年期外来日記」からお読みください。

今日は、職場で小耳にはさんだおススメサプリの情報でした。

調剤薬局が勧めてきたのは大塚製薬のものですが、各社特色のある配合でいくつかエクオールのサプリが売り出されているので、気になる人は見に行ってみて下さい。

それではまた。

大塚製薬「エクエル」 112粒

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