投稿者: kataseumi

内ももと体幹を鍛えて、下半身を引き締める!

骨盤底筋にもキク？！内ももと体幹を鍛えて、下半身を引き締めるエクササイズ今日は、最近レッスン後に内ももや体幹を鍛えるためにやっているトレーニングをご紹介します。内ももだけではなく、下半身全体をシェイプ...

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プロテインSAVAS（ザバス）アクアグレープフルーツ味レビュー

こんにちは、今日もバレエのレッスンと筋トレを終えて帰ってきました。レッスン後は、これから粉末プロテインのレビューをしていく予定です。 前回の記事はこちらをご覧ください。[kanren id=...

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【IZMOO²プロテインチョコレート味】レビュー！

こんにちは、現在毎日１包づつ寝る前にプロテインを摂取し、バレエのレッスン後はアスリート用のプロテインを飲んでいる、かたせうみです。 今日は、株式会社アルプロンが販売しているプロテイン『IZM...

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プロテインを使い分ける。発表会までに体重を絞って筋肉をつけたい！

最近は、寝る前にプロテインを飲んでいます最近、来るバレエの発表会の為、体重を絞り筋肉をつけるため、積極的にプロテインを摂取しています。こんなゆるい身体をさらすわけにはいかないので、残り半年、筋トレを頑...

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美容とダイエットに、プロテインは必須！

美容とダイエットに、プロテインは必須！よっぽど体形に恵まれていなければ、ダイエットと無縁の女性はいないはず。昔はちょっとダイエットすれば痩せたのに、今は頑張っても痩せていかない・・。それはきっと、基礎...

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バレエレオタードおススメ【おとなバレエ】

バレエを習ってみたいけど、レオタードを着るのは抵抗あるという話を、結構聞きます。私がバレエを始めたときも、「え～、レオタードォ？」という反応をした人は何人かいました。でも、レオタードはとっても動きやす...

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お礼の気持ちや感謝の気持ちをお菓子に込めて【転勤や退職時のバラマキギフト】

お礼の気持ちや感謝の気持ちをお菓子に込めて「文字には、力があります。」なんて、ドラマ「トリック」で、仲間由紀恵扮する山田奈緒子の母親役、今は亡き野際陽子が劇中で決めゼリフの様によく喋っていました。沈黙...

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【子供がバレエを始める時】かかるお金と、教室選び

このブログは、大人から始めるバレエをテーマに、実際に大人から始めた私が悪戦苦闘するブログなのですが、今日は子供がバレエを始める時に、かかるお金の事や、発表会、将来の事について等を、私が通っている教室と...

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【チャコットダンスバンド】開脚やアラベスクのストレッチに！

こんにちは、かたせうみです。バレエや運動に欠かせないストレッチですが、今は機能的で色々なグッズが売られていて便利ですね。今日は、レッスン場の先生御用達、開脚やアラベスクの自習に最適な、チャコットの「ダ...

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フロッグハンドで土踏まずを鍛えて美しいアーチと姿勢を

　フロッグハンドで土踏まずを鍛えて美しいアーチと姿勢をバレエをしていると、最近は、よく「土踏まずを鍛えて。」と言われます。といっても、土踏まずを鍛えるって難しそうです、想像つかないし。そんな時、足裏を...

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