終わりのないダイエット地獄・・、初めは調子よく体重を落としていたものの、さすがに6ヵ月が過ぎると、飽きてきます・・。
まだまだ続いている、マイナス10キロダイエット。
ここにきて、2キロリバウンドしてしまいました・・、とほほですわ。
リバウンドの原因は、ズバリ娘の帰省と気のゆるみ・・3歩進んで2歩下がる
2月中旬、娘が帰省してきました。
娘が帰ると気分が華やぐので、当然気も緩みがち・・。
初めの頃は私も気を付けていたのですが、気づかぬ間に、夕食の献立が1品増え、2品増え、ゆったりと二人でティータイムなどをし、楽しい気持ちでお酒も入る。
そして、極めつけは家族で旅行し、好きなだけ食べて飲んでをしてしまいました・・。
そうしたら、あっという間に2キロ増・・。
今までの苦労は水の泡・・・。
最近は、節制するのに慣れてきて、夜もあまりお腹が空かなかったりしていたのに、食生活が戻ったら、すごくお腹が空くようになっちゃったんです。
「食べる量が増えると、それに脳が慣れる」と聞いたことがあるけれど、あれは、本当のことでしたよ・・・。
それでも、娘が帰った後は、いつもの食生活に戻し、代謝を上げるために筋トレなどして、体重は戻ったのに、ここへきてホワイトデーですよ。
気を遣ってくださった皆様からのお返しで、家の中は現在、お菓子であふれています・・。

私の場合、結局、お酒が一番ダメなんですよね。
お酒は週末だけと決めているのですが、その「週末だけ」が逆に開放感が凄くって、物凄く飲んじゃうし、おつまみも、低カロリーな白滝パスタみたいのから始まって、最後は結局、お菓子に手が延びてしまう。
お菓子とお酒、合うんです。
で、翌日、体重計に乗って反省の嵐・・・。

ただ、この2キロって、ダイエットを始めた頃よりも、比較的短期間で戻るんです。
それは多分、リバウンドのほとんどが水分だから。
糖質って、水分を抱え込んでしまう性質があるんですよね。
少し節制をして、昼は普通のお弁当、夜はマイクロダイエットのドリンクなどの生活をしていれば、1週間ほどで、体型や体重は元に戻ります。
やっぱり、お酒やお菓子の糖質って、恐ろしい・・・。
特に、お菓子。
最近、凄くお菓子を食べちゃうんですよね。
お菓子って、あんなに小さいのに、1個300㎉とかあるから、油断なりません。
でも、これまでも、週末リバウンドは結構あったのですが、こんなに一気に体重が増えたりはしませんでした。
今までの蓄積が脂肪に変わったとも言えるのですが、それよりも、お菓子を食べ始めてからのリバウンドが凄いです。
もう、絶対これが原因。
お菓子はカロリーだけではなく、水分をつかんでしまう糖質が高いので、今週末はむくみも相まって、それはもう、凄いことになってしまいました。
お菓子の糖質や脂質、カロリーは、お米の比なんかじゃないですよ。
皆さん、ほんと、お菓子は適度に。
(食べるなとは言わない)
習慣化してはいけません。
思えば、以前一気に体重が増えた時も、娘と夜のティータイムを毎日していた・・。
今は、リバウンドしたとはいえ、一番太っていた時よりはまだまだ痩せているはずなんだけど、数か月頑張ってきた私には分かるの・・。
たった2キロのリバウンドで、シルエットが変わってしまったのが・・(涙)。
一先ず今日から、筋トレとダイエット。
それから、豊かな糖質が抱えてしまった、余分な水分の排出を心がけます。
うう・・、悲しい。
マイナス10キロまで、あと3キロだったのに、あと5キロに戻ってしまった3月・・。
頑張れ私・・。
それではまた。